Lila, Rosa, Gelb sind alle meine Farben

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Lade deine Akkus auf – Diese super-schnellen Smoothie-Rezepte sind gesund und geben ordentlich Power!

Easy-Peasy handmade:

Lila

Ca. 150 g Blaubeeren (frisch oder TK), 100 ml Apfelsaft und 1/2 Banane im Mixer pürieren, evtl. mit etwas Zitronensaft verfeinern – voilà!

Rosa

Eine Handvoll Erdbeeren oder Himbeeren (frisch oder TK), 1 kleiner Becher Joghurt, 4-5 EL Orangensaft pürieren und nach Belieben mit Honig oder Ahornsirup nachsüßen – mhhh!

Gelb

1/2 geschälte und in Stücke geschnittene Mango, 1/2 cm Ingwerwurzel (geschält und gehackt), Zitronensaft aus 1/2 Zitrone, ca. 200 ml frischer O-Saft, etwas Honig. Wer mag fügt noch einen Schuss Milch dazu – lecker!

 

Du kannst dir den Smoothie natürlich auch in eine Flasche abfüllen, um in der Schule aufzutanken. Aber Achtung! Deine Freunde werden was abhaben wollen, also mach am besten gleich mehr!

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  1. Pingback: Was gibt’s zum Frühstück – und warum überhaupt? | foodstamatic

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